A DIETA QUE CURA: Programa de emagrecimento inteligente e qualidade de vida (Portuguese Edition)

O livro busca oferecer aos leitores não apenas um guia prático (com uma sugestão de cardápio), mas também uma mudança de mentalidade em relação ao emagrecimento. Visa capacitá-los a adotar hábitos saudáveis de forma sustentável, proporcionando ferramentas, conhecimentos e estratégias para alcançar e manter um peso saudável, além de promover o bem-estar físico e mental.Explorando conceitos fundamentais para a compreensão do processo de emagrecimento saudável. Foca na importância de uma abordagem holística e realista para atingir e manter um peso saudável.Os princípios nutricionais essenciais para um emagrecimento saudável. Inclui orientações sobre tipos de alimentos, técnicas de cozinha saudável e dicas para evitar armadilhas alimentares.Explora a conexão entre saúde mental, alimentação consciente e emagrecimento. Inclui técnicas de mindfulness para reconhecimento e gestão das emoções associadas à alimentação e estratégias para evitar a compulsão alimentar.Inclui um cardápio sugestivo para iniciantes. Read more